Siłownia Center Gym

ABF

Zajęcia, które biorą pod lupę typowo „kobiece” partie ciała: biodra, uda, brzuch. Podczas prostych układów choreograficznych na podłodze angażujemy  do pracy mięśnie ud, pośladków i brzucha, wykonując dużo powtórzeń każdego ćwiczenia, które stanowi przerywnik pomiędzy kolejnymi blokami choreografii. To powoduje, że reakcja określonych grup mięśniowych jest bardziej intensywna. Lekcja ta to połączenia tańca, klasycznego aerobiku i ćwiczeń wzmacniających zakończonych aktywnym rozciąganiem.
Efekty: redukcja tkanki tłuszczowej z bioder, ud, brzucha, ponadto mięśnie zostają wzmocnione, a ciało nabiera ładnego jędrnego wyglądu. Znaczna poprawa kondycji i koordynacji ruchowej.

ABF to doskonała alternatywa dla tych, którzy z powodu problemów z kolanami nie mogą realizować swojej aktywności na stepie!