Siłownia Center Gym

Joga Fit

To zajęcia opierające się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim. Stosowane są m.in. cykle pozycji stojących, leżących, równoważnych. Asany zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, układu krążenia, systemu nerwowego, mają również korzystny wpływ na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne.
Efekty: wysmuklenie i wyrzeźbienie ciała, poprawa równowagi, wzmocnienie mięśni posturalnych, poprawa zdrowia psychicznego (zmniejszenie niepokoju, lęku, nerwowości, nerwic, fobii), uodpornienie na stres psychiczny, poprawa funkcji umysłowych i intelektualnych, zmniejszenie nadciśnienia, pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy
Przeciwwskazania: stany pooperacyjne, kalectwo, ostre stany chorobowe, osoby z ropnym zapaleniem uszu i odklejającą się siatkówką oka nie mogą ćwiczyć pozycji odwróconych
Pamiętaj, aby nie utożsamiać jogi fit z klasyczną medytacją! To wymagający i pełen wyzwań trening fizyczny!